co cwiczyc

Witam Panowie, usunąłem to g**** wreszcie dziś w Kielcach. Pytanie brzmi po jakim czasie zaczeliście pracować czy ćwiczyć i jak z tym opatrunkiem?? bo mi go kazał dwa tyg. nosić do zdjęcia szwów Jak praca umysłowa/szkoła/biurowa to bym szedł już następnego dnia. Sam miałem zajęcia następnego dnia i dąłem radę bez problemu. Jak fizyczna to minimum [...]

Jestem 6 tygodni po operacji ginekomastii u dr. Rylskiego. Ogólnie jestem zadowolony tylko martwi mnie to, że sutki odstają (nie widać tego tak dobrze na zdjęciach). Być może to jest spowodowane opuchlizną bo jeszcze czuje, że jest, co o tym sądzicie?. Jak długo po operacji zaczynaliście ćwiczyć siłowo, 6 tygodni to chyba jeszcze troszkę za [...]

[...] wolne miejsce to zeby dzwonil i cos tam bylo wczesniej ale akurat sesje mialem to odmowilem a co do ciecia to juz teraz tego nie widac mimo szwow, bo sutki sa jakby "schowane" pod klatka. patrzac normalnie nic nie widac, wiec zeby ktos zobaczyl musialby kucac chyba, warto cwiczyc klatke %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-03-13 12:07:51

Gimbus - w porównaniu z tym co miałeś to już jest super :) Teraz tylko czas, czas i jeszcze raz czas do tego po załóżmy 4-5 tyg basen, siłownia i będzie git. Ja niestety ze względu na wadę serca nie mogę ćwiczyć na siłowni - pozostaje mi tylko basen... kardio lekkie typu rower ale tak na spokojnie żeby gałki oczne z wysiłku nie wychodziły. [...]

tymczasowo wklejam tu pracę Kamiru (niestety bez zdjęć bo mi nie wchodzą, ale pracuję nad tym ) Praca ta znajdzie się w osobnym poście w podwieszonych Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc Knockout, K.O. (czy też bardziej spolszczona wersja: "nokaut") to jedno z bardziej popularnych i charakterystycznych dla świata [...]

no cóż moglem podbić, ale czasu nie mialem, z resztą qrwa, zawsze najlepiej wyglądamy wtedy gdy nie mamy ze sobą apartatu, mialem sie jeszcze opalić ale też nie było kiedy, zdjęcia tak zrobione to do dupy i tak, niema jak to rozproszone światło z parasola co do gaci to Cie zaskocze nie są to wyjepki ! :) musze zacząć bardziej fitnesowo ćwiczyć, [...]

Nie wiem kolega z którym ćwiczę taką rozpiskę przygotował tak ćwiczy od zawsze tj 5 lat mówił, że to jest chyba ogólnorozwojowy ale bardziej na siłę. A co mi możesz doradzić teraz mając tylko 2 hantle po 10 kg? i co z tą nogą robić jakoś ćwiczyć ją? Na jakimś forum znalazłem, że można ćwiczyć przy użyciu "Magnetronika" bezpośrednio przez gips ale [...]

Dzięki wuchcie, poprawiam błędy których już nigdy nie popełnię. Wiem jak ćwiczyć, wiem co mam jeść i w jakich ilościach, teraz tylko trzymać wszystko zapięte na ostatni guzik i myślę że będzie bardzo dobrze Jutro trening 10tek, dam z siebie wszystko! Rowerek stacjonarny 10min po siłowni wystarcza, czy zwiększyć czas?

No ten mój kumpel jak były nogi to sobie nie przychodził bo mu się nie chciało, jak on to powiedził "po co nogi ćwiczyć" ale to co nogi po co je ćwiczyć ,***** ze będą dysporoporcje, to jeszcze nogi są jednym z najważniejszych mięśni, ten typ jest niezły !!

1) jak zaczynalem cwiczyc przy ostatniej serii wyciskania sztangi na klate jakies 70kg bylo chcialem odlozyc sztange prawym koncem trafilem w stojak w lewym nie i sztanga poleciala na parapet za mna 2) qmpel wyciska na skosie hantlami : pytam sie :"stanac za toba" on: " nie nie dam rade sam " to ja siedze i patrze koles [...]

na siłke raz wpadł taki duży gość ćwiczy bicepsy troche klate i plecy nawet silny ale też pewnie ze 100kg waży zwrócił na siebie uwage a tu nagle podchodzi do przyżądu na nogi i zamiast ćwiczyć nogi to on wsadził tam głowe i podnosi odginając głowę do tyłu ja z kumplami prawie pękamy ze śmiechu ale nas nie widział jeden gość pyta się go co on [...]

Dobra akcja była u mnie w pokoju gdzie mam drążęk. Kumpel podchodzi troche masywny w porównaniu do mnie i zaczyna sie podciągać a tu ***ut kolanami na twarda podlogę. Trochę go kolana bolały ale był niezły ubaw. :D Kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć robiłem sobie ćwiczenia na expanderze. Zrobiłem sobie kilka serii i myśle sobie ze dołoże jeszcze jedną [...]

1 teraz co nieco na temat psychiki wpadł do mnie 1 znajomy 17 latek pakuje rekreacyjnie tylko czasami pytam ile ciścniesz on mówi 60 ok wzioł wycisnoł mówi mi daj mi coś jeszczedałem dodałem mu po 2 2kg za każdej strony czyli 64 nie dał rady ok ja zaczełem ćwiczyć 70 kg na serie skończyłem on mówi dobra spadam albo czelaj jeszcze dak mi 60 raz [...]

Kiedys gadalem z znajomym i on mowi ze zaczol cwiczyc ze dieta ulozona plan itp. I ze czuje ze rosnie to sie pytam jaka ma diete. Ten zrobil powazna mine chwile sie zastanawia i mowi -No z obliczen mi wynika ze jeden niecaly jogurt po treningu. Jak mu wytlumaczylem co to jest dieta to zamilkl i nic mi o silowni nigdy wiecej nie mowil. I jeszcze [...]

Ćwicze ostatnio z braciakiem klate i na chwile polazłem po wode wracam po cichu a on kładzie się pod mój ciężar na serie (70kg)on dopiero zaczyna ćwiczyć i widocznie chciał spróbować... nie mógł zdjąć ze stojaków i mówi sam do siebie albo do sztangi nie wiem "ej no co ty?" dalej wpadłem ja i w śmiech trzeba to było zobaczyć jak się [...]

Pawlusiński zasłabł na treningu W poniedziałek podczas treningu piłkarzy Cracovii na siłowni zasłabł Dariusz Pawlusiński. - Stało się to podczas podnoszenia sztangi - opowiada trener Albin Mikulski. Zawodnik nie stracił przytomności, ale został odwieziony przez karetkę pogotowia do kliniki neurologii przy ul. Botanicznej, gdzie przeprowadzono [...]

Jak ja wpadłem na siłke i zaczałem ćwiczyć to nagle jakiś nowy wpadł. Zostałem tylko ja z nim i pytam sie czy mu pomóc w czymś co będzie robił. A on na to "nie nic nie trzeba dziś tylko macham prawego bica z 10 razy bo lewy boli i nie dam rady.." a na koniec jak już skończył wziął się za sztange i od tak powiedział ze chce wycisnąć...to [...]

Do kumpla, który uwielbia ćwiczyć łydki. -Wiesz co! Dziwne masz te łydki! Takie jakieś wystające! A drugi kumpel dodał: -rzeczywiście dziwne takie jak u bociana. My w brecht... a on myśli i mówi: ej przecież bocian nie ma łydek!! LOL Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2006-04-23 11:17:39

[...] nr.1, B- sezonowiec nr.2, C- znajomy z silowni) A - ale tamten to niezle z banii nap*****lal, tez chcialbym miec taka banie zeby wszyscy padali po 1 strzale B - to trzeba cwiczyc, samo nie urosnie A - a znasz jakies fajnie cwiczenia na banie? <podchodzi do nich kumpel> C - ja znam fajne, stajesz przy scianie i ***iesz w nia glowa, az do [...]

A jeszcze 2 historyjka. Przychodzi sobie taki gośc na siłke, na oko ze 60kg 180 cm i nic popatrzył co chłopaki robią. Postał tak z 20 min i w końcu ruszył do modlitewnika. Pieknie mu szło gryfem, cały czerwony po 3 seriach po 10 razy czerwony jak burak, uśmiechniety wstaje i siada na ławke. I nie było by nic w tym dziwnego gdy nie to że zapomniał [...]